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TSV Korbach verleiht 51 Sportabzeichen – 43 hatten eine goldene Farbe

Eberhard von Sternburg zum 50. Mal dabei

Die Geehrten beim TSV Korbach: (hinten v.l.) Jürgen Hartmann, Joachim Müller, Susanne Salzer, Bernd Emde, Manfred Heide, Oliver Ochner, Rolf Möller, Thomas Weintraut, Karl-Friedrich Hartmann, Thomas Schmidt, Ilse Gürtler, Rolf Kümmel, Johanna Kleine, Wilfried Görgl, Wolfgang Habicht; (vorn v.l.): Adrian Schmidt, Fabio Schmidt, Luca Schmidt, Elias Schmidt, Jonas Ochner, Jakob Weyl, Julian Ochner, Piet Salzer und Alexis Salzer. Foto: Hamel

Korbach – Die Sportabzeichen für das Jahr 2022 hat der TSV Korbach während einer kleinen Feierstunde im Vereinsheim an die Sportlerinnen und Sportler verliehen.

37 Erwachsene und 14 Kinder und Jugendliche haben das Deutsche Sportabzeichen erworben, davon hatten 43 Plaketten die Farbe Gold, sechs Silber und zwei Bronze.

Die Prüfer Wolfgang Habicht und Manfred Heide haben die Urkunden und Plaketten überreicht.

Der TSV Korbach hat in diesem Jahr mit Helmut Heine einen dritten Prüfer hinzubekommen. Er hat Habicht und Heide auch donnerstags beim Training auf dem Paul-Zimmermann-Sportplatz unterstützt.

Eine besondere Ehrung erhielt Eberhard von Sternburg, der das Sportabzeichen zum 50. Mal absolvierte. Er war mit 86 Jahren auch der älteste Teilnehmer. Jeweils ihre 45. Plakette bekamen Wilfried Görgl und Ilse Gürtler überreicht. Älteste Teilnehmerin war Dr. Hella Witzel. Die 83-Jährige hat das Sportabzeichen zum 47. Mal erworben. Der jüngster Teilnehmer heißt Piet Salzer, er ist sechs Jahre alt.

Achtmal wurde diesmal das Familiensportabzeichen verliehen. Die Verantwortlichen für das Sportabzeichen beim TSV Korbach konnten bereits jetzt verkünden, dass auch im kommenden Jahr die Abnahme das Sportabzeichens sichergestellt ist. Die Vorbereitung dafür finde wieder donnerstags auf dem Paul-Zimmermann-Sportplatz statt. Der genaue Starttermin stehe noch nicht fest, werde aber noch bekannt gegeben. mha

So halten Sie sich auch zu Hause fit

Liegestütz an der Wand stärkt den Oberkörper.

Stellen Sie sich mit etwas mehr als einer Armlänge Abstand vor eine Wand. Platzieren Sie ihre Handflächen ein wenig weiter als schulterbreit voneinander entfernt, auf Schulterhöhe. Beugen Sie beide Arme, dabei neigt sich ihr Oberkörper nach vorne. Halten Sie den Rücken gerade und den Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule. Drücken Sie sich anschließend wieder von der Wand ab, ohne die Arme vollständig durchzustrecken.

Kniebeugen beanspruchen den gesamten Körper.

Nehmen Sie mit leicht nach außen gedrehten Füßen einen etwas über schulterbreiten Stand ein. Die Arme befinden sich im 90˚ Winkel. Senken Sie nun langsam das Gesäß nach hinten, unten ab, als wollten Sie sich auf einen Stuhl setzen. Strecken Sie zeitgleich die Arme nach schräg oben, bis diese und der Oberkörper eine Linie bilden. Danach richten Sie den Körper wieder auf und strecken die Beine, bis Sie wieder aufrecht stehen.

Beugestütz am Stuhl trainiert die Schultern und Arme.

Setzen Sie sich aufrecht auf das vordere Drittel eines Stuhls und umfassen Sie mit jeder Hand sicher die seitliche Stuhlkante neben dem Gesäß. Die Handrücken zeigen nach außen. Heben Sie nun den Körper an und bewegen Sie das Gesäß vor den Stuhl in die Luft. Platzieren Sie die Füße mit der gesamten Fußsohle unter den Kniegelenken, sodass sich zwischen Ober- und Unterschenkel ein 90˚ Winkel bildet. Senken Sie nun das Gesäß Richtung Boden, bis sich zwischen Ober- und Unterarm ein 90˚ Winkel bildet.

Rudern verbessert die Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Nehmen Sie jeweils die Enden eines Handtuchs in die Hand und stellen Sie sich mit einem schulterbreiten Stand jeweils auf das andere Ende des Handtuchs. Stehen Sie vorgebeugt mit leicht angewinkelten Knien auf den Handtüchern, ihre Hände befinden seitlich am Körper. Ziehen Sie mit den Ellenbogen nun so dicht wir möglich am Körper nach hinten bis die Handtücher straff gezogen sind und halten Sie diese Spannung für 60 Sekunden aufrecht.